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con barra press de banca - Medium Grip
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3/4 abdominal
3/4 abdominal el grupo muscular principal de este ejercicio. Core.
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Ab abdominal corto en maquina el grupo muscular principal de este ejercicio. Core.
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Ab Roller el grupo muscular principal de este ejercicio. Core.
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Alternate Hammer Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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Alternating en polea press de hombros el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Arnold con mancuernas Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Around The Worlds el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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con barra Curls acostado Against An inclinado el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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con barra zancada el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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con barra Rollout from Bench el grupo muscular principal de este ejercicio. Core.
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con barra sentado elevacion de pantorrillas el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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press de banca with Chains el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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Bent Over con barra remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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Bent Over con mancuernas deltoide posterior Raise With Head On Bench el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Bent Over a un brazo Long Bar remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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Bent Over Two-Arm Long Bar remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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Bent Over Two-con mancuernas remo With Palms In el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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Bent-Arm con barra Pullover el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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Board Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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con peso corporal Walking zancada el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Box sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Box sentadilla with Bands el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Box sentadilla with Chains el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Bradford/Rocky Presses el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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en polea press de pecho el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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en polea abdominal corto el grupo muscular principal de este ejercicio. Core.
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en polea Deadlifts el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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en polea Hip Adduction el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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en polea Internal Rotation el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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en polea Rope sobre la cabeza extension de triceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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en polea Rope Rear-Delt Rows el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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en polea Russian Twists el grupo muscular principal de este ejercicio. Core.
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en polea press de hombros el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Calf Press On The prensa de piernas en maquina el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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elevacion de pantorrillas On A con mancuernas el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Car Drivers el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Chair sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Clean and Jerk el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Clean peso muerto el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Clean from Blocks el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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con agarre cerrado con barra press de banca el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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con agarre cerrado con mancuernas Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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con agarre cerrado EZ Bar Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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con agarre cerrado de pie con barra Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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peso muerto with Bands el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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declinado con barra press de banca el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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declinado con agarre cerrado Bench To Skull Crusher el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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declinado con mancuernas Flyes el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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declinado con mancuernas extension de triceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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declinado EZ Bar extension de triceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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Deficit peso muerto el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Dips - triceps Version el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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Drag Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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con mancuernas Alternate curl de biceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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con mancuernas press de banca el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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con mancuernas press de banca with Neutral Grip el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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con mancuernas curl de biceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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con mancuernas Clean el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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con mancuernas Floor Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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con mancuernas Flyes el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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con mancuernas inclinado remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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con mancuernas inclinado hombro Raise el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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con mancuernas Lunges el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejerciciocon mancuernas acostado a un brazo Rear elevacion lateral
con mancuernas acostado a un brazo Rear elevacion lateral el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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con mancuernas acostado Pronation el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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con mancuernas acostado Supination el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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con mancuernas Rear zancada el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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con mancuernas Scaption el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciocon mancuernas sentado One-Leg elevacion de pantorrillas
con mancuernas sentado One-Leg elevacion de pantorrillas el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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con mancuernas Shrug el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejerciciocon mancuernas sentadilla
con mancuernas sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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con mancuernas sentadilla To A Bench el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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con mancuernas Step Ups el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Elevated espalda zancada el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Elevated en polea Rows el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioExternal Rotation
External Rotation el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioEZ-Bar Curl
EZ-Bar Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioFinger Curls
Finger Curls el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioFlat Bench en polea Flyes
Flat Bench en polea Flyes el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioFlexor inclinado con mancuernas Curls
Flexor inclinado con mancuernas Curls el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioFloor Press
Floor Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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Floor Press with Chains el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioFrankenstein sentadilla
Frankenstein sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioFront con barra sentadilla
Front con barra sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Front con barra sentadilla To A Bench el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioFront con mancuernas Raise
Front con mancuernas Raise el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioFront inclinado con mancuernas Raise
Front inclinado con mancuernas Raise el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioelevacion frontal And Pullover
elevacion frontal And Pullover el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Front sentadilla (Clean Grip) el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Front Two-con mancuernas Raise el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Full Range-Of-Motion jalon al pecho el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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sentadilla goblet el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Good Morning el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Good Morning off Pins el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioHammer Curls
Hammer Curls el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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Hammer Grip inclinado DB press de banca el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioHang Clean
Hang Clean el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Hang Clean - Below the Knees el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioHang Snatch
Hang Snatch el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Hang Snatch - Below Knees el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Hanging Bar Good Morning el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioHanging Leg Raise
Hanging Leg Raise el grupo muscular principal de este ejercicio. Core.
Ver ejercicioHeaving Snatch Balance
Heaving Snatch Balance el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioHyperextensions (espalda Extensions)
Hyperextensions (espalda Extensions) el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioinclinado con barra extension de triceps
inclinado con barra extension de triceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioinclinado Bench Pull
inclinado Bench Pull el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioinclinado en polea press de pecho
inclinado en polea press de pecho el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioinclinado con mancuernas Bench With Palms Facing In
inclinado con mancuernas Bench With Palms Facing In el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioinclinado con mancuernas Flyes
inclinado con mancuernas Flyes el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioinclinado con mancuernas Flyes - With A Twist
inclinado con mancuernas Flyes - With A Twist el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioinclinado con mancuernas Press
inclinado con mancuernas Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioIron Cross
Iron Cross el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioJefferson Squats
Jefferson Squats el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioJerk Balance
Jerk Balance el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioJerk Dip sentadilla
Jerk Dip sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioJM Press
JM Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioKneeling High Pulley remo
Kneeling High Pulley remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioKneeling a un brazo High Pulley remo
Kneeling a un brazo High Pulley remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioKneeling sentadilla
Kneeling sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioLandmine 180's
Landmine 180's el grupo muscular principal de este ejercicio. Core.
Ver ejercicioLandmine Linear Jammer
Landmine Linear Jammer el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioLeg Extensions
Leg Extensions el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioprensa de piernas
prensa de piernas el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioLow Pulley remo To Neck
Low Pulley remo To Neck el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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acostado Cambered con barra remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioacostado con agarre cerrado con barra extension de triceps Behind The Head
acostado con agarre cerrado con barra extension de triceps Behind The Head el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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acostado High Bench con barra Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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acostado Leg Curls el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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acostado a un brazo elevacion lateral el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Middle espalda Shrug el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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Mountain Climbers el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioMuscle Snatch
Muscle Snatch el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioNarrow Stance Squats
Narrow Stance Squats el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioNeck Press
Neck Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioOlympic sentadilla
Olympic sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioOne Arm con mancuernas press de banca
One Arm con mancuernas press de banca el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioOne Arm Floor Press
One Arm Floor Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioOne Arm jalon al pecho
One Arm jalon al pecho el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioOne Arm Pronated con mancuernas extension de triceps
One Arm Pronated con mancuernas extension de triceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioOne Arm Supinated con mancuernas extension de triceps
One Arm Supinated con mancuernas extension de triceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioOne Leg con barra sentadilla
One Leg con barra sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioa un brazo con mancuernas remo
a un brazo con mancuernas remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioa un brazo Flat Bench con mancuernas Flye
a un brazo Flat Bench con mancuernas Flye el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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a un brazo inclinado elevacion lateral el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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a un brazo Long Bar remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioa un brazo Side peso muerto
a un brazo Side peso muerto el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioa un brazo Side Laterals
a un brazo Side Laterals el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciosobre la cabeza sentadilla
sobre la cabeza sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioPalms-Down con mancuernas Wrist Curl Over A Bench
Palms-Down con mancuernas Wrist Curl Over A Bench el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioPalms-Down Wrist Curl Over A Bench
Palms-Down Wrist Curl Over A Bench el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioPalms-Up con barra Wrist Curl Over A Bench
Palms-Up con barra Wrist Curl Over A Bench el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioPalms-Up con mancuernas Wrist Curl Over A Bench
Palms-Up con mancuernas Wrist Curl Over A Bench el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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Pin Presses el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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plancha el grupo muscular principal de este ejercicio. Core.
Ver ejercicioPlie con mancuernas sentadilla
Plie con mancuernas sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioPower Clean
Power Clean el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioPower Clean from Blocks
Power Clean from Blocks el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioPower Jerk
Power Jerk el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioPower Partials
Power Partials el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioPower Snatch
Power Snatch el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Power Snatch from Blocks el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioPreacher Curl
Preacher Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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Press abdominal el grupo muscular principal de este ejercicio. Core.
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Pull Through el grupo muscular principal de este ejercicio. Gluteos.
Ver ejercicioPush Press - Behind the Neck
Push Press - Behind the Neck el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Pushups el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioRack Delivery
Rack Delivery el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioRack Pull with Bands
Rack Pull with Bands el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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Rack Pulls el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioReverse Band press de banca
Reverse Band press de banca el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
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Reverse Band Box sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioReverse Band peso muerto
Reverse Band peso muerto el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioReverse Band Power sentadilla
Reverse Band Power sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Reverse Band Sumo peso muerto el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
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Reverse con barra Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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Reverse Flyes el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioReverse Flyes With External Rotation
Reverse Flyes With External Rotation el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Reverse Grip jalon de triceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
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sentado con mancuernas Palms-Down Wrist Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejerciciosentado con mancuernas Palms-Up Wrist Curl
sentado con mancuernas Palms-Up Wrist Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejerciciosentado con mancuernas Press
sentado con mancuernas Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciosentado Good Mornings
sentado Good Mornings el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejerciciosentado a un brazo en polea Pulley Rows
sentado a un brazo en polea Pulley Rows el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejerciciosentado a un brazo con mancuernas Palms-Down Wrist Curl
sentado a un brazo con mancuernas Palms-Down Wrist Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejerciciosentado a un brazo con mancuernas Palms-Up Wrist Curl
sentado a un brazo con mancuernas Palms-Up Wrist Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejerciciosentado Palm-Up con barra Wrist Curl
sentado Palm-Up con barra Wrist Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejerciciosentado Palms-Down con barra Wrist Curl
sentado Palms-Down con barra Wrist Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejerciciosentado Side elevacion lateral
sentado Side elevacion lateral el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioSee-Saw Press (Alternating Side Press)
See-Saw Press (Alternating Side Press) el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioShotgun remo
Shotgun remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioSide elevacion lateral
Side elevacion lateral el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioSide Laterals to elevacion frontal
Side Laterals to elevacion frontal el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioa un brazo Linear Jammer
a un brazo Linear Jammer el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioSmith inclinado hombro Raise
Smith inclinado hombro Raise el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioSnatch
Snatch el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioSnatch Balance
Snatch Balance el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioSnatch peso muerto
Snatch peso muerto el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioSnatch from Blocks
Snatch from Blocks el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioSnatch Pull
Snatch Pull el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioSnatch Shrug
Snatch Shrug el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioSpeed Box sentadilla
Speed Box sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioSpeed Squats
Speed Squats el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioSpell Caster
Spell Caster el grupo muscular principal de este ejercicio. Core.
Ver ejercicioSplit Clean
Split Clean el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioSplit Jerk
Split Jerk el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioSplit Snatch
Split Snatch el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejerciciosentadilla dividida with Dumbbells
sentadilla dividida with Dumbbells el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejerciciosentadilla Jerk
sentadilla Jerk el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejerciciosentadilla with Bands
sentadilla with Bands el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejerciciosentadilla with Chains
sentadilla with Chains el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejerciciosentadilla with Plate Movers
sentadilla with Plate Movers el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejerciciode pie Alternating con mancuernas Press
de pie Alternating con mancuernas Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciode pie con barra elevacion de pantorrillas
de pie con barra elevacion de pantorrillas el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejerciciode pie con barra Press Behind Neck
de pie con barra Press Behind Neck el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciode pie Bent-Over a un brazo con mancuernas extension de triceps
de pie Bent-Over a un brazo con mancuernas extension de triceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejerciciode pie Bradford Press
de pie Bradford Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciode pie en polea press de pecho
de pie en polea press de pecho el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejerciciode pie con mancuernas elevacion de pantorrillas
de pie con mancuernas elevacion de pantorrillas el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejerciciode pie con mancuernas Press
de pie con mancuernas Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciode pie con mancuernas Straight-Arm Front Delt Raise Above Head
de pie con mancuernas Straight-Arm Front Delt Raise Above Head el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciode pie con mancuernas Upright remo
de pie con mancuernas Upright remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciode pie Front con barra Raise Over Head
de pie Front con barra Raise Over Head el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciode pie Inner-curl de biceps
de pie Inner-curl de biceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejerciciode pie press militar
de pie press militar el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciode pie a un brazo con mancuernas Curl Over inclinado Bench
de pie a un brazo con mancuernas Curl Over inclinado Bench el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejerciciode pie a un brazo con mancuernas extension de triceps
de pie a un brazo con mancuernas extension de triceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejerciciode pie sobre la cabeza con barra extension de triceps
de pie sobre la cabeza con barra extension de triceps el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejerciciode pie Palm-In a un brazo con mancuernas Press
de pie Palm-In a un brazo con mancuernas Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciode pie Palms-In con mancuernas Press
de pie Palms-In con mancuernas Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciode pie Palms-Up con barra Behind The espalda Wrist Curl
de pie Palms-Up con barra Behind The espalda Wrist Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioStiff Leg con barra Good Morning
Stiff Leg con barra Good Morning el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioStiff-Legged con barra peso muerto
Stiff-Legged con barra peso muerto el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioStiff-Legged con mancuernas peso muerto
Stiff-Legged con mancuernas peso muerto el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioStraight Bar Bench Mid Rows
Straight Bar Bench Mid Rows el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioStraight Raises on inclinado Bench
Straight Raises on inclinado Bench el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioStraight-Arm con mancuernas Pullover
Straight-Arm con mancuernas Pullover el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejercicioStraight-Arm Pulldown
Straight-Arm Pulldown el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioSumo peso muerto
Sumo peso muerto el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioSumo peso muerto with Bands
Sumo peso muerto with Bands el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioSumo peso muerto with Chains
Sumo peso muerto with Chains el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioT-Bar remo with Handle
T-Bar remo with Handle el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioUnderhand en polea Pulldowns
Underhand en polea Pulldowns el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioUpright con barra remo
Upright con barra remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioUpright en polea remo
Upright en polea remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioV-Bar Pulldown
V-Bar Pulldown el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioWeighted Jump sentadilla
Weighted Jump sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioWeighted Sissy sentadilla
Weighted Sissy sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioWide Stance con barra sentadilla
Wide Stance con barra sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioWide Stance Stiff Legs
Wide Stance Stiff Legs el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejerciciocon agarre ancho con barra press de banca
con agarre ancho con barra press de banca el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejerciciocon agarre ancho declinado con barra press de banca
con agarre ancho declinado con barra press de banca el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejerciciocon agarre ancho declinado con barra Pullover
con agarre ancho declinado con barra Pullover el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejerciciocon agarre ancho jalon al pecho
con agarre ancho jalon al pecho el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejerciciocon agarre ancho Pulldown Behind The Neck
con agarre ancho Pulldown Behind The Neck el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejerciciocon agarre ancho de pie con barra Curl
con agarre ancho de pie con barra Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioWrist Rotations with Straight Bar
Wrist Rotations with Straight Bar el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioZercher Squats
Zercher Squats el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioZottman Curl
Zottman Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioZottman Preacher Curl
Zottman Preacher Curl el grupo muscular principal de este ejercicio. Brazos.
Ver ejercicioEl ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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