Espalda
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
Kneeling a un brazo High Pulley remo
Kneeling a un brazo High Pulley remo: Espalda. Polea.
Polea
El equipo indicado para esta variacion.
Principiante
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Espalda
Kneeling a un brazo High Pulley remo tambien involucra brazos.
Fuerza
Patron de movimiento: pull. Este es un ejercicio compuesto.
Principiante
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer Kneeling a un brazo High Pulley remo
- Attach a single handle to a high pulley and make your weight selection.
- Kneel in front of the cable tower, taking the cable with one hand with your arm extended. This will be your starting position.
- Starting with your palm facing forward, pull the weight down to your torso by flexing the elbow and retract the shoulder blade. As you do so, rotate the wrist so that at the completion of the movement, your palm is now facing you.
- Despues de una pausa breve, vuelve a la posicion inicial.
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Kneeling High Pulley remo
Kneeling High Pulley remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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Shotgun remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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Bent Over con barra remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
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Bent Over a un brazo Long Bar remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre Kneeling a un brazo High Pulley remo.
¿Que musculos trabaja Kneeling a un brazo High Pulley remo?
El grupo principal es Espalda. Los secundarios pueden incluir brazos.
¿Que equipo usa Kneeling a un brazo High Pulley remo?
Esta variacion usa Polea.
¿Kneeling a un brazo High Pulley remo es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio compuesto.
¿Como incluyo Kneeling a un brazo High Pulley remo en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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