Piernas
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
con peso corporal sentadilla
con peso corporal sentadilla: Piernas. Peso corporal.
Peso corporal
El equipo indicado para esta variacion.
Principiante
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Piernas
con peso corporal sentadilla tambien involucra gluteos.
Fuerza
Patron de movimiento: sentadilla. Este es un ejercicio compuesto.
Principiante
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer con peso corporal sentadilla
- Stand with your feet shoulder width apart. You can place your hands behind your head. This will be your starting position.
- Begin the movement by flexing your knees and hips, sitting back with your hips.
- Continue down to full depth if you are able,and quickly reverse the motion until you return to the starting position. As you squat, keep your head and chest up and push your knees out.
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Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre con peso corporal sentadilla.
¿Que musculos trabaja con peso corporal sentadilla?
El grupo principal es Piernas. Los secundarios pueden incluir gluteos.
¿Que equipo usa con peso corporal sentadilla?
Esta variacion usa Peso corporal.
¿con peso corporal sentadilla es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio compuesto.
¿Como incluyo con peso corporal sentadilla en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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