Hombros
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
con mancuernas inclinado hombro Raise
con mancuernas inclinado hombro Raise: Hombros. Mancuerna.
Mancuerna
El equipo indicado para esta variacion.
Principiante
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Hombros
con mancuernas inclinado hombro Raise tambien involucra brazos, espalda.
Fuerza
Patron de movimiento: raise. Este es un ejercicio de aislamiento.
Principiante
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer con mancuernas inclinado hombro Raise
- Sit on an Incline Bench while holding a dumbbell on each hand on top of your thighs.
- Lift your legs up to kick the weights to your shoulders and lean back. Position the dumbbells above your shoulders with your arms extended. The arms should be perpendicular to the floor with your palms facing forward and knuckles pointing towards the ceiling. This will be your starting position.
- While keeping the arms straight and locked, lift the dumbbells by raising the shoulders from the bench as you breathe out.
- Bring back the dumbbells to the starting position as you breathe in.
- Repite el numero recomendado de repeticiones.
Ejercicios relacionados
Mas ejercicios de la misma categoria.
Usalos para un patron parecido, otro montaje o una alternativa para la misma zona.
Bent Over con mancuernas deltoide posterior Raise With Head On Bench
Bent Over con mancuernas deltoide posterior Raise With Head On Bench el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioa un brazo inclinado elevacion lateral
a un brazo inclinado elevacion lateral el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejerciciosentado Side elevacion lateral
sentado Side elevacion lateral el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioSide elevacion lateral
Side elevacion lateral el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre con mancuernas inclinado hombro Raise.
¿Que musculos trabaja con mancuernas inclinado hombro Raise?
El grupo principal es Hombros. Los secundarios pueden incluir brazos, espalda.
¿Que equipo usa con mancuernas inclinado hombro Raise?
Esta variacion usa Mancuerna.
¿con mancuernas inclinado hombro Raise es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio de aislamiento.
¿Como incluyo con mancuernas inclinado hombro Raise en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
Registra este ejercicio gratis en Logbook.
Registra series, repeticiones, carga y progreso sin adivinar lo que hiciste la semana pasada.