Hombros
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
Side Laterals to elevacion frontal
Side Laterals to elevacion frontal: Hombros. Mancuerna.
Mancuerna
El equipo indicado para esta variacion.
Principiante
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Hombros
Side Laterals to elevacion frontal tambien involucra espalda, brazos.
Fuerza
Patron de movimiento: raise. Este es un ejercicio de aislamiento.
Principiante
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer Side Laterals to elevacion frontal
- In a standing position, hold a pair of dumbbells at your side. This will be your starting position.
- Keeping your elbows slightly bent, raise the weights directly in front of you to shoulder height, avoiding any swinging or cheating.
- At the top of the exercise move the weights out in front of you, keeping your arms extended.
- Lower the weights with a controlled motion.
- On the next repetition, raise the weights in front of you to shoulder height before moving the weights laterally to your sides.
- Lower the weights to the starting position.
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sentado Side elevacion lateral el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre Side Laterals to elevacion frontal.
¿Que musculos trabaja Side Laterals to elevacion frontal?
El grupo principal es Hombros. Los secundarios pueden incluir espalda, brazos.
¿Que equipo usa Side Laterals to elevacion frontal?
Esta variacion usa Mancuerna.
¿Side Laterals to elevacion frontal es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio de aislamiento.
¿Como incluyo Side Laterals to elevacion frontal en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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