Hombros
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
Alternating en polea press de hombros
Alternating en polea press de hombros: Hombros. Polea.
Polea
El equipo indicado para esta variacion.
Principiante
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Hombros
Alternating en polea press de hombros tambien involucra brazos, espalda.
Fuerza
Patron de movimiento: empuje vertical. Este es un ejercicio compuesto.
Principiante
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer Alternating en polea press de hombros
- Move the cables to the bottom of the tower and select an appropriate weight.
- Grasp the cables and hold them at shoulder height, palms facing forward. This will be your starting position.
- Keeping your head and chest up, extend through the elbow to press one side directly over head.
- After pausing at the top, return to the starting position and repeat on the opposite side.
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Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre Alternating en polea press de hombros.
¿Que musculos trabaja Alternating en polea press de hombros?
El grupo principal es Hombros. Los secundarios pueden incluir brazos, espalda.
¿Que equipo usa Alternating en polea press de hombros?
Esta variacion usa Polea.
¿Alternating en polea press de hombros es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio compuesto.
¿Como incluyo Alternating en polea press de hombros en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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