Pecho
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
con mancuernas Floor Press
con mancuernas Floor Press: Pecho. Mancuerna.
Mancuerna
El equipo indicado para esta variacion.
Intermedio
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Pecho
con mancuernas Floor Press tambien involucra hombros, brazos.
Fuerza
Patron de movimiento: empuje horizontal. Este es un ejercicio compuesto.
Intermedio
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer con mancuernas Floor Press
- Lay on the floor holding dumbbells in your hands. Your knees can be bent. Begin with the weights fully extended above you.
- Lower the weights until your upper arm comes in contact with the floor. You can tuck your elbows to emphasize triceps size and strength, or to focus on your chest angle your arms to the side.
- Pause at the bottom, and then bring the weight together at the top by extending through the elbows.
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Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre con mancuernas Floor Press.
¿Que musculos trabaja con mancuernas Floor Press?
El grupo principal es Pecho. Los secundarios pueden incluir hombros, brazos.
¿Que equipo usa con mancuernas Floor Press?
Esta variacion usa Mancuerna.
¿con mancuernas Floor Press es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio compuesto.
¿Como incluyo con mancuernas Floor Press en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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