Hombros
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
Straight Raises on inclinado Bench
Straight Raises on inclinado Bench: Hombros. Barra.
Barra
El equipo indicado para esta variacion.
Principiante
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Hombros
Straight Raises on inclinado Bench tambien involucra espalda.
Fuerza
Patron de movimiento: raise. Este es un ejercicio de aislamiento.
Principiante
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer Straight Raises on inclinado Bench
- Place a bar on the ground behind the head of an incline bench.
- Lay on the bench face down. With a pronated grip, pick the barbell up from the floor, keeping your arms straight. Allow the bar to hang straight down. This will be your starting position.
- To begin, raise the barbell out in front of your head while keeping your arms extended.
- Return to the starting position.
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Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre Straight Raises on inclinado Bench.
¿Que musculos trabaja Straight Raises on inclinado Bench?
El grupo principal es Hombros. Los secundarios pueden incluir espalda.
¿Que equipo usa Straight Raises on inclinado Bench?
Esta variacion usa Barra.
¿Straight Raises on inclinado Bench es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio de aislamiento.
¿Como incluyo Straight Raises on inclinado Bench en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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