Hombros
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
con barra inclinado hombro Raise
con barra inclinado hombro Raise: Hombros. Barra.
Barra
El equipo indicado para esta variacion.
Principiante
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Hombros
con barra inclinado hombro Raise tambien involucra pecho, brazos, espalda.
Fuerza
Patron de movimiento: raise. Este es un ejercicio compuesto.
Principiante
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer con barra inclinado hombro Raise
- Lie back on an Incline Bench. Using a medium width grip (a grip that is slightly wider than shoulder width), lift the bar from the rack and hold it straight over you with your arms straight. This will be your starting position.
- While keeping the arms straight, lift the bar by protracting your shoulder blades, raising the shoulders from the bench as you breathe out.
- Bring back the bar to the starting position as you breathe in.
- Repite el numero recomendado de repeticiones.
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Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre con barra inclinado hombro Raise.
¿Que musculos trabaja con barra inclinado hombro Raise?
El grupo principal es Hombros. Los secundarios pueden incluir pecho, brazos, espalda.
¿Que equipo usa con barra inclinado hombro Raise?
Esta variacion usa Barra.
¿con barra inclinado hombro Raise es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio compuesto.
¿Como incluyo con barra inclinado hombro Raise en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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