Brazos
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
con barra Curls acostado Against An inclinado
con barra Curls acostado Against An inclinado: Brazos. Barra.
Barra
El equipo indicado para esta variacion.
Principiante
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Brazos
No se indica un grupo muscular secundario para esta variacion.
Fuerza
Patron de movimiento: flexion de codo. Este es un ejercicio de aislamiento.
Principiante
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer con barra Curls acostado Against An inclinado
- Lie against an incline bench, with your arms holding a barbell and hanging down in a horizontal line. This will be your starting position.
- While keeping the upper arms stationary, curl the weight up as high as you can while squeezing the biceps. Breathe out as you perform this portion of the movement. Tip: Only the forearms should move. Do not swing the arms.
- After a second contraction, slowly go back to the starting position as you inhale. Tip: Make sure that you go all of the way down.
- Repite el numero recomendado de repeticiones.
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Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre con barra Curls acostado Against An inclinado.
¿Que musculos trabaja con barra Curls acostado Against An inclinado?
El grupo principal es Brazos. Los secundarios pueden incluir Brazos.
¿Que equipo usa con barra Curls acostado Against An inclinado?
Esta variacion usa Barra.
¿con barra Curls acostado Against An inclinado es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio de aislamiento.
¿Como incluyo con barra Curls acostado Against An inclinado en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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