Hombros
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
con mancuernas Scaption
con mancuernas Scaption: Hombros. Mancuerna.
Mancuerna
El equipo indicado para esta variacion.
Principiante
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Hombros
con mancuernas Scaption tambien involucra espalda.
Fuerza
Patron de movimiento: general. Este es un ejercicio de aislamiento.
Principiante
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer con mancuernas Scaption
- This corrective exercise strengthens the muscles that stabilize your shoulder blade. Hold a light weight in each hand, hanging at your sides. Your thumbs should pointing up.
- Begin the movement raising your arms out in front of you, about 30 degrees off center. Your arms should be fully extended as you perform the movement.
- Continue until your arms are parallel to the ground, and then return to the starting position.
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Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre con mancuernas Scaption.
¿Que musculos trabaja con mancuernas Scaption?
El grupo principal es Hombros. Los secundarios pueden incluir espalda.
¿Que equipo usa con mancuernas Scaption?
Esta variacion usa Mancuerna.
¿con mancuernas Scaption es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio de aislamiento.
¿Como incluyo con mancuernas Scaption en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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