Hombros
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
Front Two-con mancuernas Raise
Front Two-con mancuernas Raise: Hombros. Mancuerna.
Mancuerna
El equipo indicado para esta variacion.
Principiante
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Hombros
No se indica un grupo muscular secundario para esta variacion.
Fuerza
Patron de movimiento: raise. Este es un ejercicio de aislamiento.
Principiante
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer Front Two-con mancuernas Raise
- Pick a couple of dumbbells and stand with a straight torso and the dumbbells on front of your thighs at arms length with the palms of the hand facing your thighs. This will be your starting position.
- While maintaining the torso stationary (no swinging), lift the dumbbells to the front with a slight bend on the elbow and the palms of the hands always facing down. Continue to go up until you arms are slightly above parallel to the floor. Exhale as you execute this portion of the movement and pause for a second at the top.
- As you inhale, lower the dumbbells back down slowly to the starting position.
- Repite el numero recomendado de repeticiones.
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Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre Front Two-con mancuernas Raise.
¿Que musculos trabaja Front Two-con mancuernas Raise?
El grupo principal es Hombros. Los secundarios pueden incluir Hombros.
¿Que equipo usa Front Two-con mancuernas Raise?
Esta variacion usa Mancuerna.
¿Front Two-con mancuernas Raise es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio de aislamiento.
¿Como incluyo Front Two-con mancuernas Raise en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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