Hombros
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
de pie con mancuernas Straight-Arm Front Delt Raise Above Head
de pie con mancuernas Straight-Arm Front Delt Raise Above Head: Hombros. Mancuerna.
Mancuerna
El equipo indicado para esta variacion.
Intermedio
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Hombros
No se indica un grupo muscular secundario para esta variacion.
Fuerza
Patron de movimiento: raise. Este es un ejercicio de aislamiento.
Intermedio
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer de pie con mancuernas Straight-Arm Front Delt Raise Above Head
- Hold the dumbbells in front of your thighs, palms facing your thighs.
- Keep your arms straight with a slight bend at the elbows but keep them locked. This will be your starting position.
- Raise the dumbbells in a semicircular motion to arm's length overhead as you exhale.
- Slowly return to the starting position using the same path as you inhale.
- Repite el numero recomendado de repeticiones.
Variaciones
Alternativas
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acostado deltoide posterior Raise el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre de pie con mancuernas Straight-Arm Front Delt Raise Above Head.
¿Que musculos trabaja de pie con mancuernas Straight-Arm Front Delt Raise Above Head?
El grupo principal es Hombros. Los secundarios pueden incluir Hombros.
¿Que equipo usa de pie con mancuernas Straight-Arm Front Delt Raise Above Head?
Esta variacion usa Mancuerna.
¿de pie con mancuernas Straight-Arm Front Delt Raise Above Head es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio de aislamiento.
¿Como incluyo de pie con mancuernas Straight-Arm Front Delt Raise Above Head en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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