Hombros
El grupo muscular principal de este ejercicio.
Guia del ejercicio
de pie con mancuernas Press
de pie con mancuernas Press: Hombros. Mancuerna.
Mancuerna
El equipo indicado para esta variacion.
Principiante
La complejidad registrada del montaje y el movimiento.
Hombros
de pie con mancuernas Press tambien involucra brazos.
Fuerza
Patron de movimiento: press. Este es un ejercicio compuesto.
Principiante
Este nivel refleja la complejidad registrada del ejercicio.
Instrucciones
Como hacer de pie con mancuernas Press
- Standing with your feet shoulder width apart, take a dumbbell in each hand. Raise the dumbbells to head height, the elbows out and about 90 degrees. This will be your starting position.
- Maintaining strict technique with no leg drive or leaning back, extend through the elbow to raise the weights together directly above your head.
- Pause, and slowly return the weight to the starting position.
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sentado con mancuernas Press
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de pie Palm-In a un brazo con mancuernas Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
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Anti-Gravity Press el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioPreguntas frecuentes
Preguntas comunes sobre de pie con mancuernas Press.
¿Que musculos trabaja de pie con mancuernas Press?
El grupo principal es Hombros. Los secundarios pueden incluir brazos.
¿Que equipo usa de pie con mancuernas Press?
Esta variacion usa Mancuerna.
¿de pie con mancuernas Press es un ejercicio compuesto?
Este es un ejercicio compuesto.
¿Como incluyo de pie con mancuernas Press en una rutina?
Usa una carga controlada y una tecnica repetible que se ajuste a tu plan y experiencia.
El ejercicio implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige actividades apropiadas para tu capacidad. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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