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Objetivo de entrenamiento
Entrenamientos para desarrollar musculo
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Sesiones estructuradas
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Listo para Logbook
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Rutina de cuerpo completo de 3 dias
Rutina de cuerpo completo de 3 dias es un plan de 3 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 55 minutos.
Ver entrenamientoRutina torso-pierna de 4 dias
Rutina torso-pierna de 4 dias es un plan de 4 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 60 minutos.
Ver entrenamientoRutina de culturismo de 5 dias
Rutina de culturismo de 5 dias es un plan de 5 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 70 minutos.
Ver entrenamientoEntrenamiento de brazos
Entrenamiento de brazos es un plan de 5 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 45 minutos.
Ver entrenamientoEntrenamiento de espalda y biceps
Entrenamiento de espalda y biceps es un plan de 5 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 60 minutos.
Ver entrenamientoEntrenamiento de pecho y triceps
Entrenamiento de pecho y triceps es un plan de 5 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 60 minutos.
Ver entrenamientoEntrenamiento de core
Entrenamiento de core es un plan de 2 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 30 minutos.
Ver entrenamientoEntrenamiento de gluteos
Entrenamiento de gluteos es un plan de 4 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 55 minutos.
Ver entrenamientoEntrenamiento de piernas
Entrenamiento de piernas es un plan de 5 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 70 minutos.
Ver entrenamientoEntrenamiento de tren inferior
Entrenamiento de tren inferior es un plan de 4 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 65 minutos.
Ver entrenamientoEntrenamiento de tiron
Entrenamiento de tiron es un plan de 5 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 65 minutos.
Ver entrenamientoEntrenamiento de empuje
Entrenamiento de empuje es un plan de 5 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 65 minutos.
Ver entrenamientoEntrenamiento de hombros
Entrenamiento de hombros es un plan de 5 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 55 minutos.
Ver entrenamientoEntrenamiento de tren superior
Entrenamiento de tren superior es un plan de 4 dias para desarrollo muscular. Cada sesion dura aproximadamente 60 minutos.
Ver entrenamientoEjercicios relacionados
Ejercicios usados habitualmente para este objetivo.
Revisa estos movimientos antes de agregar la plantilla completa.
con barra press de banca - Medium Grip
con barra press de banca - Medium Grip el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejerciciocon barra inclinado press de banca - Medium Grip
con barra inclinado press de banca - Medium Grip el grupo muscular principal de este ejercicio. Pecho.
Ver ejerciciocon barra sentadilla
con barra sentadilla el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioBent Over con barra remo
Bent Over con barra remo el grupo muscular principal de este ejercicio. Espalda.
Ver ejerciciocon mancuernas press de hombros
con mancuernas press de hombros el grupo muscular principal de este ejercicio. Hombros.
Ver ejercicioprensa de piernas
prensa de piernas el grupo muscular principal de este ejercicio. Piernas.
Ver ejercicioEl entrenamiento implica riesgo de lesiones. Usa tecnica, equipo y criterio adecuados, y elige un plan acorde con tus capacidades. Este contenido es informativo y no constituye consejo medico.
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