Ombros
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
com halteres inclinado ombro Raise
com halteres inclinado ombro Raise: Ombros. Halter.
Halter
O equipamento indicado para esta variacao.
Iniciante
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Ombros
com halteres inclinado ombro Raise tambem envolve bracos, costas.
Forca
Padrao de movimento: raise. Este e um exercicio de isolamento.
Iniciante
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer com halteres inclinado ombro Raise
- Sit on an Incline Bench while holding a dumbbell on each hand on top of your thighs.
- Lift your legs up to kick the weights to your shoulders and lean back. Position the dumbbells above your shoulders with your arms extended. The arms should be perpendicular to the floor with your palms facing forward and knuckles pointing towards the ceiling. This will be your starting position.
- While keeping the arms straight and locked, lift the dumbbells by raising the shoulders from the bench as you breathe out.
- Bring back the dumbbells to the starting position as you breathe in.
- Repita o numero recomendado de repeticoes.
Exercicios relacionados
Mais exercicios da mesma categoria.
Use para um padrao semelhante, outra configuracao ou uma alternativa para a mesma regiao.
Bent Over com halteres deltoide posterior Raise With Head On Bench
Bent Over com halteres deltoide posterior Raise With Head On Bench o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
Ver exerciciounilateral inclinado elevacao lateral
unilateral inclinado elevacao lateral o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
Ver exerciciosentado Side elevacao lateral
sentado Side elevacao lateral o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
Ver exercicioSide elevacao lateral
Side elevacao lateral o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre com halteres inclinado ombro Raise.
Quais musculos o com halteres inclinado ombro Raise trabalha?
O grupo principal e Ombros. Os secundarios podem incluir bracos, costas.
Qual equipamento o com halteres inclinado ombro Raise usa?
Esta variacao usa Halter.
O com halteres inclinado ombro Raise e um exercicio composto?
Este e um exercicio de isolamento.
Como incluir o com halteres inclinado ombro Raise em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
Registre este exercicio gratis no Logbook.
Registre series, repeticoes, carga e progresso sem tentar lembrar da semana passada.