Mantenha um histórico de treino confiável
Registre exercícios, séries, repetições e desempenho para que cada sessão tenha o contexto da anterior.
App de acompanhamento Logbook
Registre treinos, nutrição e progresso sem complicação.
Registre treino, alimentos, macros, peso corporal e progresso em um diário. Use o histórico para comparar sessões, metas nutricionais e mudanças de peso ao longo do tempo.
Veja o Logbook em ação
Veja como o Logbook ajuda a acompanhar sua nutrição, montar treinos, registrar suas sessões e seguir seu progresso.
Veja calorias e macros com clareza
Registre alimentos e compare calorias, proteína, carboidratos e gordura com as metas que está seguindo.
Disponível para iOS e Android
Baixe o Logbook na App Store ou no Google Play e leve seu histórico de treino com você.
Um app simples de acompanhamento fitness
Consulte seu histórico antes de mudar o plano.
É difícil avaliar treino e nutrição apenas pela memória. O Logbook guarda exercícios, séries, repetições, alimentos, macros e peso corporal para você comparar os resultados atuais com dias e sessões anteriores.
O registro não precisa ser perfeito para ser útil. Entradas consistentes mostram onde o treino evoluiu, onde a nutrição saiu da meta e como o peso corporal mudou.
Acompanhe o peso corporal e o progresso ao longo do tempo
O peso diário pode variar por motivos que têm pouco a ver com mudança de gordura corporal. Um histórico mais longo facilita o foco na tendência. O Logbook conecta essa evolução aos treinos e hábitos nutricionais que a influenciam.
O que você pode registrar
Registre o trabalho que você já está fazendo.
Treinos e exercícios
Organize suas sessões e consulte o desempenho anterior antes de repetir um movimento.
Alimentos, calorias e macros
Entenda melhor seu consumo sem presumir que um alimento saudável, uma refeição ou uma estimativa contam toda a história.
Peso corporal e tendências
Compare mudanças ao longo do tempo em vez de deixar uma única pesagem decidir se o plano está funcionando.
Como o Logbook funciona
Comece aos poucos e crie um histórico útil.
Defina suas metas
Escolha metas de treino e nutrição que correspondam ao plano que você segue.
Registre o dia
Anote treinos, alimentos, macros e peso corporal enquanto os detalhes ainda são fáceis de lembrar.
Revise a tendência
Use o histórico para identificar padrões, medir consistência e decidir o que merece mudar.
Perguntas frequentes
Perguntas sobre o Logbook
O que posso registrar no Logbook?
O Logbook registra treinos, histórico de exercícios, alimentos, macros, peso corporal e progresso no mesmo app.
O Logbook é gratuito?
O Logbook é oferecido como um app gratuito de acompanhamento fitness e pode ser baixado na Apple App Store e no Google Play.
Iniciantes podem usar o Logbook?
Sim. O Logbook mantém o registro diário simples para iniciantes e oferece a atletas experientes um histórico consistente do seu trabalho.
O Logbook cria meu plano de treino ou nutrição?
O Logbook ajuda você a registrar e revisar o que faz. Os dados são informativos e não substituem orientação médica, nutricional ou profissional individualizada.
Onde posso baixar o Logbook?
O Logbook está disponível para dispositivos iOS compatíveis na App Store e para Android no Google Play.
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