Ombros
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
com barra inclinado ombro Raise
com barra inclinado ombro Raise: Ombros. Barra.
Barra
O equipamento indicado para esta variacao.
Iniciante
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Ombros
com barra inclinado ombro Raise tambem envolve peito, bracos, costas.
Forca
Padrao de movimento: raise. Este e um exercicio composto.
Iniciante
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer com barra inclinado ombro Raise
- Lie back on an Incline Bench. Using a medium width grip (a grip that is slightly wider than shoulder width), lift the bar from the rack and hold it straight over you with your arms straight. This will be your starting position.
- While keeping the arms straight, lift the bar by protracting your shoulder blades, raising the shoulders from the bench as you breathe out.
- Bring back the bar to the starting position as you breathe in.
- Repita o numero recomendado de repeticoes.
Exercicios relacionados
Mais exercicios da mesma categoria.
Use para um padrao semelhante, outra configuracao ou uma alternativa para a mesma regiao.
elevacao frontal And Pullover
elevacao frontal And Pullover o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
Ver exerciciocom halteres Raise
com halteres Raise o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
Ver exercicioSmith inclinado ombro Raise
Smith inclinado ombro Raise o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
Ver exercicioBent Over com halteres deltoide posterior Raise With Head On Bench
Bent Over com halteres deltoide posterior Raise With Head On Bench o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre com barra inclinado ombro Raise.
Quais musculos o com barra inclinado ombro Raise trabalha?
O grupo principal e Ombros. Os secundarios podem incluir peito, bracos, costas.
Qual equipamento o com barra inclinado ombro Raise usa?
Esta variacao usa Barra.
O com barra inclinado ombro Raise e um exercicio composto?
Este e um exercicio composto.
Como incluir o com barra inclinado ombro Raise em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
Registre este exercicio gratis no Logbook.
Registre series, repeticoes, carga e progresso sem tentar lembrar da semana passada.