Ombros
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
Side Laterals to elevacao frontal
Side Laterals to elevacao frontal: Ombros. Halter.
Halter
O equipamento indicado para esta variacao.
Iniciante
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Ombros
Side Laterals to elevacao frontal tambem envolve costas, bracos.
Forca
Padrao de movimento: raise. Este e um exercicio de isolamento.
Iniciante
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer Side Laterals to elevacao frontal
- In a standing position, hold a pair of dumbbells at your side. This will be your starting position.
- Keeping your elbows slightly bent, raise the weights directly in front of you to shoulder height, avoiding any swinging or cheating.
- At the top of the exercise move the weights out in front of you, keeping your arms extended.
- Lower the weights with a controlled motion.
- On the next repetition, raise the weights in front of you to shoulder height before moving the weights laterally to your sides.
- Lower the weights to the starting position.
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Bent Over com halteres deltoide posterior Raise With Head On Bench
Bent Over com halteres deltoide posterior Raise With Head On Bench o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
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com halteres inclinado ombro Raise o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
Ver exerciciounilateral inclinado elevacao lateral
unilateral inclinado elevacao lateral o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
Ver exerciciosentado Side elevacao lateral
sentado Side elevacao lateral o principal grupo muscular deste exercicio. Ombros.
Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre Side Laterals to elevacao frontal.
Quais musculos o Side Laterals to elevacao frontal trabalha?
O grupo principal e Ombros. Os secundarios podem incluir costas, bracos.
Qual equipamento o Side Laterals to elevacao frontal usa?
Esta variacao usa Halter.
O Side Laterals to elevacao frontal e um exercicio composto?
Este e um exercicio de isolamento.
Como incluir o Side Laterals to elevacao frontal em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
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