Costas
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
Kneeling unilateral High Pulley remada
Kneeling unilateral High Pulley remada: Costas. Cabo.
Cabo
O equipamento indicado para esta variacao.
Iniciante
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Costas
Kneeling unilateral High Pulley remada tambem envolve bracos.
Forca
Padrao de movimento: pull. Este e um exercicio composto.
Iniciante
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer Kneeling unilateral High Pulley remada
- Attach a single handle to a high pulley and make your weight selection.
- Kneel in front of the cable tower, taking the cable with one hand with your arm extended. This will be your starting position.
- Starting with your palm facing forward, pull the weight down to your torso by flexing the elbow and retract the shoulder blade. As you do so, rotate the wrist so that at the completion of the movement, your palm is now facing you.
- Apos uma breve pausa, volte a posicao inicial.
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Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre Kneeling unilateral High Pulley remada.
Quais musculos o Kneeling unilateral High Pulley remada trabalha?
O grupo principal e Costas. Os secundarios podem incluir bracos.
Qual equipamento o Kneeling unilateral High Pulley remada usa?
Esta variacao usa Cabo.
O Kneeling unilateral High Pulley remada e um exercicio composto?
Este e um exercicio composto.
Como incluir o Kneeling unilateral High Pulley remada em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
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