Costas
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
Kneeling High Pulley remada
Kneeling High Pulley remada: Costas. Cabo.
Cabo
O equipamento indicado para esta variacao.
Iniciante
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Costas
Kneeling High Pulley remada tambem envolve bracos.
Forca
Padrao de movimento: pull. Este e um exercicio composto.
Iniciante
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer Kneeling High Pulley remada
- Select the appropriate weight using a pulley that is above your head. Attach a rope to the cable and kneel a couple of feet away, holding the rope out in front of you with both arms extended. This will be your starting position.
- Initiate the movement by flexing the elbows and fully retracting your shoulders, pulling the rope toward your upper chest with your elbows out.
- After pausing briefly, slowly return to the starting position.
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Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre Kneeling High Pulley remada.
Quais musculos o Kneeling High Pulley remada trabalha?
O grupo principal e Costas. Os secundarios podem incluir bracos.
Qual equipamento o Kneeling High Pulley remada usa?
Esta variacao usa Cabo.
O Kneeling High Pulley remada e um exercicio composto?
Este e um exercicio composto.
Como incluir o Kneeling High Pulley remada em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
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