Ombros
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
em pe com halteres Straight-Arm Front Delt Raise Above Head
em pe com halteres Straight-Arm Front Delt Raise Above Head: Ombros. Halter.
Halter
O equipamento indicado para esta variacao.
Intermediario
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Ombros
Nenhum grupo muscular secundario esta indicado para esta variacao.
Forca
Padrao de movimento: raise. Este e um exercicio de isolamento.
Intermediario
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer em pe com halteres Straight-Arm Front Delt Raise Above Head
- Hold the dumbbells in front of your thighs, palms facing your thighs.
- Keep your arms straight with a slight bend at the elbows but keep them locked. This will be your starting position.
- Raise the dumbbells in a semicircular motion to arm's length overhead as you exhale.
- Slowly return to the starting position using the same path as you inhale.
- Repita o numero recomendado de repeticoes.
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Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre em pe com halteres Straight-Arm Front Delt Raise Above Head.
Quais musculos o em pe com halteres Straight-Arm Front Delt Raise Above Head trabalha?
O grupo principal e Ombros. Os secundarios podem incluir Ombros.
Qual equipamento o em pe com halteres Straight-Arm Front Delt Raise Above Head usa?
Esta variacao usa Halter.
O em pe com halteres Straight-Arm Front Delt Raise Above Head e um exercicio composto?
Este e um exercicio de isolamento.
Como incluir o em pe com halteres Straight-Arm Front Delt Raise Above Head em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
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