Bracos
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
com barra Curls deitado Against An inclinado
com barra Curls deitado Against An inclinado: Bracos. Barra.
Barra
O equipamento indicado para esta variacao.
Iniciante
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Bracos
Nenhum grupo muscular secundario esta indicado para esta variacao.
Forca
Padrao de movimento: flexao de cotovelo. Este e um exercicio de isolamento.
Iniciante
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer com barra Curls deitado Against An inclinado
- Lie against an incline bench, with your arms holding a barbell and hanging down in a horizontal line. This will be your starting position.
- While keeping the upper arms stationary, curl the weight up as high as you can while squeezing the biceps. Breathe out as you perform this portion of the movement. Tip: Only the forearms should move. Do not swing the arms.
- After a second contraction, slowly go back to the starting position as you inhale. Tip: Make sure that you go all of the way down.
- Repita o numero recomendado de repeticoes.
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Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre com barra Curls deitado Against An inclinado.
Quais musculos o com barra Curls deitado Against An inclinado trabalha?
O grupo principal e Bracos. Os secundarios podem incluir Bracos.
Qual equipamento o com barra Curls deitado Against An inclinado usa?
Esta variacao usa Barra.
O com barra Curls deitado Against An inclinado e um exercicio composto?
Este e um exercicio de isolamento.
Como incluir o com barra Curls deitado Against An inclinado em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
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