Pernas
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
Wide Stance Stiff Legs
Wide Stance Stiff Legs: Pernas. Barra.
Barra
O equipamento indicado para esta variacao.
Intermediario
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Pernas
Wide Stance Stiff Legs tambem envolve gluteos, costas.
Levantamento olimpico
Padrao de movimento: general. Este e um exercicio composto.
Intermediario
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer Wide Stance Stiff Legs
- Begin with a barbell loaded on the floor. Adopt a wide stance, and then bend at the hips to grab the bar. Your hips should be as far back as possible, and your legs nearly straight. Keep your back straight, and your head and chest up. This will be your starting position.
- Begin the movement be engaging the hips, driving them forward as you allow the arms to hang straight. Continue until you are standing straight up, and then slowly return the weight to the starting position. For successive reps, the weight need not touch the floor.
Variacoes
Alternativas
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Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre Wide Stance Stiff Legs.
Quais musculos o Wide Stance Stiff Legs trabalha?
O grupo principal e Pernas. Os secundarios podem incluir gluteos, costas.
Qual equipamento o Wide Stance Stiff Legs usa?
Esta variacao usa Barra.
O Wide Stance Stiff Legs e um exercicio composto?
Este e um exercicio composto.
Como incluir o Wide Stance Stiff Legs em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
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