Peito
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
inclinado na polia supino maquina
inclinado na polia supino maquina: Peito. Cabo.
Cabo
O equipamento indicado para esta variacao.
Iniciante
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Peito
inclinado na polia supino maquina tambem envolve ombros, bracos.
Forca
Padrao de movimento: empurrada horizontal. Este e um exercicio composto.
Iniciante
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer inclinado na polia supino maquina
- Adjust the weight to an appropriate amount and be seated, grasping the handles. Your upper arms should be about 45 degrees to the body, with your head and chest up. The elbows should be bent to about 90 degrees. This will be your starting position.
- Begin by extending through the elbow, pressing the handles together straight in front of you. Keep your shoulder blades retracted as you execute the movement.
- After pausing at full extension, return to the starting position, keeping tension on the cables.
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na polia supino maquina
na polia supino maquina o principal grupo muscular deste exercicio. Peito.
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em pe na polia supino maquina o principal grupo muscular deste exercicio. Peito.
Ver exerciciocom barra inclinado supino - Medium Grip
com barra inclinado supino - Medium Grip o principal grupo muscular deste exercicio. Peito.
Ver exercicioHammer Grip inclinado DB supino
Hammer Grip inclinado DB supino o principal grupo muscular deste exercicio. Peito.
Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre inclinado na polia supino maquina.
Quais musculos o inclinado na polia supino maquina trabalha?
O grupo principal e Peito. Os secundarios podem incluir ombros, bracos.
Qual equipamento o inclinado na polia supino maquina usa?
Esta variacao usa Cabo.
O inclinado na polia supino maquina e um exercicio composto?
Este e um exercicio composto.
Como incluir o inclinado na polia supino maquina em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
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