Ombros
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
com halteres Scaption
com halteres Scaption: Ombros. Halter.
Halter
O equipamento indicado para esta variacao.
Iniciante
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Ombros
com halteres Scaption tambem envolve costas.
Forca
Padrao de movimento: general. Este e um exercicio de isolamento.
Iniciante
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer com halteres Scaption
- This corrective exercise strengthens the muscles that stabilize your shoulder blade. Hold a light weight in each hand, hanging at your sides. Your thumbs should pointing up.
- Begin the movement raising your arms out in front of you, about 30 degrees off center. Your arms should be fully extended as you perform the movement.
- Continue until your arms are parallel to the ground, and then return to the starting position.
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Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre com halteres Scaption.
Quais musculos o com halteres Scaption trabalha?
O grupo principal e Ombros. Os secundarios podem incluir costas.
Qual equipamento o com halteres Scaption usa?
Esta variacao usa Halter.
O com halteres Scaption e um exercicio composto?
Este e um exercicio de isolamento.
Como incluir o com halteres Scaption em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
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