Peito
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
com halteres Floor Press
com halteres Floor Press: Peito. Halter.
Halter
O equipamento indicado para esta variacao.
Intermediario
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Peito
com halteres Floor Press tambem envolve ombros, bracos.
Forca
Padrao de movimento: empurrada horizontal. Este e um exercicio composto.
Intermediario
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer com halteres Floor Press
- Lay on the floor holding dumbbells in your hands. Your knees can be bent. Begin with the weights fully extended above you.
- Lower the weights until your upper arm comes in contact with the floor. You can tuck your elbows to emphasize triceps size and strength, or to focus on your chest angle your arms to the side.
- Pause at the bottom, and then bring the weight together at the top by extending through the elbows.
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Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre com halteres Floor Press.
Quais musculos o com halteres Floor Press trabalha?
O grupo principal e Peito. Os secundarios podem incluir ombros, bracos.
Qual equipamento o com halteres Floor Press usa?
Esta variacao usa Halter.
O com halteres Floor Press e um exercicio composto?
Este e um exercicio composto.
Como incluir o com halteres Floor Press em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
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