Pernas
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
com peso corporal agachamento
com peso corporal agachamento: Pernas. Peso corporal.
Peso corporal
O equipamento indicado para esta variacao.
Iniciante
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Pernas
com peso corporal agachamento tambem envolve gluteos.
Forca
Padrao de movimento: agachamento. Este e um exercicio composto.
Iniciante
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer com peso corporal agachamento
- Stand with your feet shoulder width apart. You can place your hands behind your head. This will be your starting position.
- Begin the movement by flexing your knees and hips, sitting back with your hips.
- Continue down to full depth if you are able,and quickly reverse the motion until you return to the starting position. As you squat, keep your head and chest up and push your knees out.
Exercicios relacionados
Mais exercicios da mesma categoria.
Use para um padrao semelhante, outra configuracao ou uma alternativa para a mesma regiao.
com barra Side agachamento unilateral
com barra Side agachamento unilateral o principal grupo muscular deste exercicio. Pernas.
Ver exerciciocom barra agachamento
com barra agachamento o principal grupo muscular deste exercicio. Pernas.
Ver exercicioChair agachamento
Chair agachamento o principal grupo muscular deste exercicio. Pernas.
Ver exerciciocom halteres agachamento
com halteres agachamento o principal grupo muscular deste exercicio. Pernas.
Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre com peso corporal agachamento.
Quais musculos o com peso corporal agachamento trabalha?
O grupo principal e Pernas. Os secundarios podem incluir gluteos.
Qual equipamento o com peso corporal agachamento usa?
Esta variacao usa Peso corporal.
O com peso corporal agachamento e um exercicio composto?
Este e um exercicio composto.
Como incluir o com peso corporal agachamento em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
Registre este exercicio gratis no Logbook.
Registre series, repeticoes, carga e progresso sem tentar lembrar da semana passada.