Costas
O principal grupo muscular deste exercicio.
Guia do exercicio
com peso corporal Mid remada
com peso corporal Mid remada: Costas. other.
other
O equipamento indicado para esta variacao.
Intermediario
A complexidade registrada da preparacao e do movimento.
Costas
com peso corporal Mid remada tambem envolve bracos.
Forca
Padrao de movimento: pull. Este e um exercicio composto.
Intermediario
Este nivel reflete a complexidade registrada do exercicio.
Instrucoes
Como fazer com peso corporal Mid remada
- Begin by taking a medium to wide grip on a pull-up apparatus with your palms facing away from you. From a hanging position, tuck your knees to your chest, leaning back and getting your legs over your side of the pull-up apparatus. This will be your starting position.
- Beginning with your arms straight, flex the elbows and retract the shoulder blades to raise your body up until your legs contact the pull-up apparatus.
- Apos uma breve pausa, volte a posicao inicial.
Exercicios relacionados
Mais exercicios da mesma categoria.
Use para um padrao semelhante, outra configuracao ou uma alternativa para a mesma regiao.
Bent Over Two-Arm Long Bar remada
Bent Over Two-Arm Long Bar remada o principal grupo muscular deste exercicio. Costas.
Ver exercicioUpright na polia remada
Upright na polia remada o principal grupo muscular deste exercicio. Costas.
Ver exercicioBent Over com barra remada
Bent Over com barra remada o principal grupo muscular deste exercicio. Costas.
Ver exercicioBent Over unilateral Long Bar remada
Bent Over unilateral Long Bar remada o principal grupo muscular deste exercicio. Costas.
Ver exercicioPerguntas frequentes
Perguntas comuns sobre com peso corporal Mid remada.
Quais musculos o com peso corporal Mid remada trabalha?
O grupo principal e Costas. Os secundarios podem incluir bracos.
Qual equipamento o com peso corporal Mid remada usa?
Esta variacao usa other.
O com peso corporal Mid remada e um exercicio composto?
Este e um exercicio composto.
Como incluir o com peso corporal Mid remada em um treino?
Use uma carga controlada e uma tecnica repetivel adequada ao seu plano e experiencia.
Exercicios envolvem risco de lesao. Use tecnica, equipamento e criterio adequados e escolha atividades apropriadas para sua capacidade. Este conteudo e informativo e nao constitui orientacao medica.
Registre este exercicio gratis no Logbook.
Registre series, repeticoes, carga e progresso sem tentar lembrar da semana passada.